İşte bağırsak sorunlarından  uykusuzluğa birçok derde çözüm olan bir masaj: 

Çıplak tene avuç içi ile ve sırt üstü yatarak yapılır.

Derin bir soluk alın, soluğunuzu tutarken avuç içlerini birbirine sürtüp ellerinizi ısıtın.

Bağırsaklarınız çalışmıyorsa:

Elinizi göbek üzerine koyun ve biraz bastırarak saatin işleyişi yönünde giderek genişleyen çemberler çizin. En geniş çembere ulaşınca tekrar göbek üzerine gelerek masaja devam edin. Saat yönünü bulmak için saatinizi karnınızın üzerine koyup bakabilirsiniz. Sabah yataktan kalkmadan, akşam yatınca, iki dakika süreyle uygulayın.

Bağırsaklarınız çok çalışıyorsa yukarıda tarif edilen masajı saatin işleyişine ters yönde çemberler çizerek, gereksinme duydukça, ikişer dakika uygulayın.

Bağırsaklarınız normal işliyor ancak gaz varsa veya karnınız çok yağlı, şişmansa, yukarıda tarif edilen masajı, günde birkaç kez, bir dakika süreyle saat yönünde, bir dakika kadar da saate ters yönde uygulayın.

Uykunuz kaçtığında da karın masajı yaparak beyni boşaltabilirsiniz. Karnınıza bastırmadan, sanki okşar gibi, saat yönünde, esnemekten  gözlerinizden yaşlar gelene kadar uygulayın.