Bu hareketler gözleri dinlendirir, göz kaslarını güçlendirir. Genel dinlenmişlik duygusu verir. Oturarak veya ayakta yapabilirsiniz.

Yatarak da uygulamanız mümkün. 

Başlangıçta her hareketi 5 kez tekrarlayın. Daha sonra 10 kez uygulayabilirsiniz.

Başınız dik, karşıya bakın ve baş hiç kıpırdamadan gözlerinizi aşağıdaki sıra ile hareket ettirin:

     Tavana bakın – yere bakın (5 kez)

     Sola bakın – sağa bakın (5 kez)

     Sol üst köşeye bakın – sağ alt köşeye bakın (5 kez)

     Sağ üst köşeye bakın – sol alt köşeye bakın (5 kez)

     Yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak çember çizin (5 kez)

     Şimdi de aynı çemberi ters yönde çizin: Yukarı-sağa-aşağı-sola-yukarı bakın (5 kez)

Hareketi tamamlamak için: Avuç içlerini sürterek ellerinizde enerji oluşturun. Gözlerinizi kapatın. Avuçlarinizi biraz çukurlaştırarak birer kapak gibi gözlerinizin üzerine kapatın. Gözlerinizin, avuçlardaki enerjiyi içtiğini imgeleyin. Gözlerinize enerji vermeye en az bir dakika süreyle devam edin.